¿Cómo se debe decir: "el que te dijo" o " quien te dijo", "yo fui quien hizo" o " yo fui el que hizo"?

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En las oraciones relativas libres en las que el relativo (que/quien) no tiene antecedente expreso quien alterna con que y ambos son correctos: «El que te dijo que te rindieras se equivocó»; «Quien te dijo que te rindieras se equivocó».
2014-02-25 17:05 GMT-04:00 Nico Camillo <nicolas-camilo@hotmail.com>:

Saludos, mi nombre es Nicolás Camilo, soy estudiante de derecho, lector del periódico «El Diario libre» y como tal debo ser un conocedor de gramática española, el motivo de mi consulta es que quisiera saber